除了药物治疗，还有其他一系列辅助疗法，通过改善生活方式、开展健康措施等，可以帮助抑郁患者帮助患者改善精神状态，更有动力面对生活，从而促进病情的改善。
体育锻炼
研究显示，体育锻炼有助于抑郁症患者更好地应对抑郁情绪。患者并不需要一开始就去专门找完整的锻炼时间，门槛设置过高会导致执行困难，反而会增加挫败感。
可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间，比如每天进行10分钟走路，或拉伸、跳舞等运动，或者做5种不同的运动，每种2分钟。
从简单易做的开始，让锻炼目标切实可行，抑郁症患者可以更好地完成锻炼任务。
多接触社会，多与他人交流
社会参与感，以及来自他人的正面情绪的反馈，均能显著改善抑郁患者的情绪。
策略同上，可以先从参加一些小团体活动开始，如看电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动不会让患者产生焦虑和孤立感。
也可以加入社区志愿服务，在志愿服务过程中，能够让患者遇到新的朋友，并在工作中发现乐趣；与亲朋好友多接触交谈，但应避免与充满消极情绪、经常制造压力的人相处。
避免抑郁诱因
尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如成瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如睡眠不足等。
▎改善睡眠的方法：
需要保证规律的作息时间；形成规律的睡前习惯，如洗澡、读书等，使大脑和身体放松；保持卧室安静黑暗，能让大脑更快进入睡眠状态。因此患者可以白天多晒太阳，而晚上尽量减少灯光等光照，睡前不要玩手机。
▎减少压力的方法：
练习放松技巧，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等；当感到压力很大、出现焦虑情绪时，可以试试从1数到10或20；当出现消极想法时，努力从中找到积极的一面。
抑郁症巩固期的治疗尤为重要，可以降低将来复发的概率，所以，一定不能擅自停止治疗，并坚持做康复训练，这样才能早日恢复健康。
