摘要 : 对什么都没有兴趣;是否经常感到自卑;经常自责，兴趣下降;情绪低落;总是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望;记忆力减退，自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难
详细解读：如何预防治疗
太原安定医院医生王建军主任介绍说，一般焦虑症患者觉得脑袋空空的变笨了;对什么事情都提不起精神，觉得活着没有意思了;不爱活动，浑身发懒;走路缓慢，语言少;有时出现身体不适，如心悸，胸闷，头晕，头痛，浑身不舒服的感觉。如果您有上述症状中的几种，就说明是患有焦虑症了。
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首先，要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
其次，进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。看不懂，有疑问?请点击咨询免费电话0351-4946018
第三，多做自己最感兴趣的事情。人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
第四，适当宣泄情感。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。 如有症状?点击在线免费咨询医生
最后，音乐放松。听喜欢的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。
温馨提示：现实生活中人们的工作压力大，容易产生情绪波动，当植物神经系统发生紊乱时，焦虑症就会随之而来，继而免疫系统的功能也会紊乱，最终导致各种顽固性疾病。因此，预防焦虑症的发生是非常重要的。
