正相睡眠是什么意思?
正相睡眠又称为慢波睡眠或慢动眼睡眠,指的是第三与第四睡眠阶段。在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊,精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠,尽管隔了几个小时后,身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。
慢波睡眠时的一般表现为:各种感觉功能减退,骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降,但胃液分泌和发汗功能增强,生长激素分泌明显增多。慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。
异相睡眠是什么意思?
1、大脑活动尚未完全停止
当人体进入快波睡眠之后,由于此时大脑活动仍然活跃,因此,这个阶段的睡眠状态相当浅,当事人很容易被唤醒。
2、属于做梦的阶段
由于大脑组织在快波睡眠各阶段中并没有完全进入休息的状态,因此,做梦的情况通常发生在这个阶段。此时由于大脑仍然可以进行某些思维活动,于是有些人在醒来后,仍然可以回忆梦中的情景。
3、持续的时间不长
由于快波睡眠所持续的时间为20~30分钟,并且大脑活动仍然活跃,因此,在这个阶段中醒过来的人,就会感觉似乎睡得相当充足,精力充沛。
这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中,而多是发生在一定的睡眠时期:
梦游和夜惊,多发生在正相睡眠的后期;
而梦呓则多见于正相睡眠的中期,甚至是前期;
磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;
梦魇多在异相睡眠期出现。