导读：焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法，在众多方法之中，焦虑症的自我治疗方法卓有成效。
小英在银行已工作3年了，一到年底，银行领导总提醒出纳员们年底到了要当心各类犯罪现象，而小英身处营业柜台，一旦发生打劫，首当其冲的就是她。这种担忧竟让她几乎每晚都做噩梦。个性自卑、敏感、内向、情绪不稳定，不善沟通的人更容易被焦虑症缠上。小英的症状正是由于工作压力过大，出现不同程度的抑郁焦虑症状。正常的情绪波动有一个上下限，超过一定的范围就会出现症状，严重超过就可能导致心理疾病的产生。
你是否对自己缺乏自信心?点击咨询专家寻求增加自信心的方法
焦虑症自我治疗的四大妙招!
1、自我松弛
即从紧张情绪中解脱出来。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。如有症状?点击在线免费咨询医生
2、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。点击咨询，预约三甲名院医生为你解答
3、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。说下自己的病情，让专家一对一和你说下治疗方案。
4、增强自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
太原安定医院——AD脑神经递质平衡疗法治愈焦虑无复发
AD脑神经递质平衡疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，将心理科较精准的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、有效率高、不反复、安全可靠的突出特点。了解医院更多信息!
温馨提示：焦虑应接受规范治疗。焦虑症一旦确诊，希望病人及其家属要正确对待现实，采取科学的态度接受规范治疗，以利早日控制发作和康复。如果您还有焦虑症的相关疑问，请及时致电太原安定医院门诊部医生热线：0351-4946018或通过在线医生进行咨询预约。医院医生将竭诚为您服务，祝患者早日康复!
